인간심리와 클루지
메타인지, 휴리스틱, 클루지의 상황 해결책 -3
실생활 사례와 해결책예시 13: 업무 마감 시간 지연 – 프로크라스티네이션(미루기 습관)문제 상황(클루지적 사고): 중요한 업무 마감일이 다가올수록 스트레스를 느끼며, 일을 미루는 경향이 있다. 미루면 오히려 시간이 더 부족해지고 스트레스가 증가하지만 습관적으로 같은 행동을 반복한다.휴리스틱 사용: "지금 당장은 급하지 않으니 나중에 해도 괜찮겠지"라는 단기적 사고에 의존한다.상세 해결책(메타인지적 접근):작은 목표 설정 및 실행: 큰 업무를 작은 단위로 나누어 매일 실행할 수 있도록 설정한다.예: 3시간이 필요한 프로젝트라면, “오늘은 개요 작성, 내일은 자료 조사”처럼 세분화한다.즉시 시작 훈련: “5분만 시작해 보자”라는 원칙을 설정해 일을 시작하는 데 필요한 초기 진입 장벽을 낮춘다. 시작하면 더..